Личный план на год: как вырваться из замкнутого круга. Часть 1. Когда начать?

Скоро Новый год. А мы привыкли новый год начинать по-новому. Будто с чистого листа.
Решить — решили. Под бой курантов загадали желания, дали обещания, закрепили бокалом шампанского.

И вот наступает утро 1 января. Ты открываешь глаза. На часах 12.15. Неохотно встаешь. идешь на кухню и завариваешь кофе. Садишься с чашкой ароматного напитка на диван и включаешь телевизор. А там нарядные певцы поют «песни о главном», потом Шурик в сотый раз повторяет свою «операцию Ы», Иван Васильевич меняет профессию, а Женя по иронии судьбы просыпается в Ленинграде на Строителей 25. Наступает вечер, и приходят друзья, а дальше все, как в песне «Несчастного случая» «С первого и по тринадцатое с песнями, шутками, танцами, е!».

А про свои планы на Новый год, про данные под бой курантов обещания, ты вспоминаешь уже … в преддверии следующего нового года… И так из года в год…

Что делать, чтобы выбраться из этого замкнутого круга?


Совет № 1 Начни «свой новый год» раньше.

Я считаю бессмысленно бороться с ветряными мельницами и устраивать противостояние с родственниками и друзьями. Мы живем в России и у нас принято шумно и весело проводить первую неделю января. Какие тут тренировки, медитации и йога? Встречи с друзьями, катание на ватрушках с детьми, катки, лыжи, концерты — вот, что такое новый год! И не надо его портить своими планами. Когда мы начинаем психологическую борьбу с самими собой, то чаще побеждает желание, чем разум. И тогда план, который мы ставили себе на новый год, вместо спасительного круга становится обузой, от которой мы так сознательно, так и бессознательно стремимся избавиться: находим в нем недостатки и переносим на завтра.

Лично я для себя решила, что план буду делать с 1 ноября. Объясню почему: до нового года 2 месяца и есть время втянуться в режим выполнения плана, причем так, чтобы несмотря на праздники и отпуска он продолжал исполняться. Просто на эти периоды поставить себе задачи менее сложные, чтобы оставалось время на отдых.

Согласитесь, что начать стабильно тренироваться в спортивном зале очень сложно: после первой тренировки все тело болит.

Тело кричит тебе: «Что ты со мной делаешь?!»

Разум отвечает: «Потерпи. Если не будешь пропускать тренировки, то скоро втянешься и будешь получать удовольствие!»

Тело не соглашается, и только сила разума способна заставить тебя не искать оправданий для тренера, чтобы пропустить очередную тренировку. Это действительно нешуточная война. А если в эту войну внедряются третьи силы — друзья, которые зовут в ресторан, потому что Новый год, Рождество и просто выходные…

Конечно силы тут становятся неравными, и побеждает тело, которое наутро плачет от похмелья и обжорства, но вечером снова тянется на застолье.
И нет тут ничего из ряда вон выходящего! Просто мы так устроены. Надо это принять и изменить тактику боя.

Совсем другая ситуация тебя ждет, если начальный этап начала нового дела ты перенесешь на 1 ноября. Таких искушений, как в январе нет. На улице холодно и дождливо. «Третьи силы» сидят по домам и копят деньги на новогодние каникулы. И именно сейчас у разума есть тактическое преимущество, чтобы победить тело и отправлять его на тренировку регулярно. А к январю ты уже спортсмен со стажем, за два месяца твое тело втянулось и стало ловить кайф от тренировки. Оно почувствовало вкус адреналина, которым насыщается кровь после физических упражнений, и теперь оно уже просит разум составить расписание так, чтобы не пропустить свою долю кайфа. И вот наступает январь и несмотря на все пьянки-гулянки твое тело само требует: «Тренировка! Тренировка!» И ты переносишь встречу с друзьями на время после тренировки или тренировку сдвигаешь на утро, но ты продолжаешь заниматься РЕГУЛЯРНО!
А потом прошли праздники, начались обычные будни, а ты — молодец! Ты идешь по плану уже 3 месяца!

Я писала эту статью на примере тренировок, потому что это близко каждому: все мы в душе мечтаем быть стройными, красивыми, накаченными. И все мы знаем, что для этого надо делать.

Но все выше написанное относиться к любым твоим целям:

• начать читать каждый день;
  
• выучить английский
  
• правильно питаться
  
• заработать миллион
  
• начать делать уроки с ребенком
  
• пить 1,5 литра воды в день
  
• научиться водить машину
  
• начать учиться чему-то новому
  
• запустить новый бизнес
  
• …
  
  

Я могу перечислять до бесконечности.
У нас много планов и желаний, но в своем большинстве, мы никак не можем начать их воплощать в жизнь. А все потому что не можем начать.

А я знаю с чего начать и поделюсь с вами!
По завершению прочтения этой статьи у тебя должно появиться жгучее желание начать новую жизнь с первого ноября!

Чувствуешь?

Если да, то жди следующего четверга. Готовь листик и цветные ручки. Мы начнем составлять ПЛАН ТВОЕГО НОВОГО ГОДА!